颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根受压引起相应神经支配区域的疼痛麻木等症状，很多人认为颈椎疼只是因为脖子的肌肉疼，没有认为这和神经有着密切的关系。现在很多人都患有颈椎问题，尤其是长期坐在电脑前的工作人员，因为职业的特殊性，不得不使一些人要长期坐在办公桌前不断的工作，所以长期下来颈部都会出现酸疼、肿胀等一些不舒服的感觉,等到疼痛已经无法忍受的时候才会想起去医院检查，这时候已经不是简单的肌肉疼疼了，而是颈椎神经在作祟了。那么我们应该怎么做才能远离颈椎病呢?
妙招一：用物品支撑背部 适当做伸展
对于经常要坐着的上班族来说，怎样预防颈椎病才好呢?其实很简单，用一个靠垫就好了。
为了保持良好的坐姿，把一个松软的小枕头或靠垫放在后背的下半部位的拱柱位置即可起到支撑作用，减轻肌肉的压力。同时背部的伸展也很重要的，它可以减轻腰背的酸痛。在持续工作之后，把双手举高向后倾，会感到很舒服的感觉，要求动作缓慢。
妙招二：拖颅争力法
双手合掌，虎口张开，以大拇指抵住下颚。手对头部施加向上的推力，同时头部向下用力，持续10-20秒。这种方法的功效是加强头颈部肌肉力量，改善头颈部血液循环。
妙招三：有目的的让头颈部左右转动同时进行耸肩运动
在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。把肩部向上耸，尽量争取用肩部接触到耳朵，然后再放下。这运动需要做2组，每组次数需十几次。可以放松颈部肌肉。
妙招四：盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理都是热敷。
对于已经患有颈椎疼痛的人来说，千万不要掉以轻心，不要因为偶尔的脖子酸痛而忽视它，因为如果等到颈椎问题严重了，可就没有那么容易治好了。所以，平时一定要注意活动活动身体，这样才有助于健康。
