减肥的方式，现如今是越来越多。因为，为了满足多种肥胖者体质的需求，研究出各式的减肥的方法。只有这样，才能够有效的帮助肥胖者达到减肥的效果。当然，在使用每种减肥方式的时候，需要事先了解一下，这类方式是否能够适合自己的体质使用才可以，不然不仅没有达到减肥的效果，还会造成反作用。因此，下面就来介绍一下，在采用饭后散步的减肥法时，是适宜什么类型的人群去使用的。
一、哪些人不适合饭后散步减肥
1、胃病患者
饭后胃内的食物充盈，这个时候进行直立性活动，会增加肠胃的震动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，加重胃粘膜病变，这样就导致胃溃疡患者病情加重。同时，饭后散步由于重心的作用，也会引起或加重胃下垂。因此，患有胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不适宜饭后散步减肥方法，饭后最好少走动，也不要长时间的站立。
2、冠心病、心绞痛患者
进食后人体内的血液处于高凝性，这时容易形成血栓，因此，饭后容易诱发心绞痛和心肌梗死，所以，冠心病、心绞痛患者不适宜饭后散步减肥方法。
3、高低血压、糖尿病患者
饭后，血液会大量流向胃部帮助消化，饭后散步，血液就转而流向了双腿，所以贫血、低血压的人饭后散步，就会造成脑部缺血，出现头昏目眩的现象，而高血压、糖尿病患者饭后散步容易出现体位性低血压，也会造成头晕的现象。
二、饭后散步减肥小妙招
1、 先山坡再下坡
饭后散步减肥最好先走上坡路，上坡时可挺胸、抬头，这样可以锻炼腰膝，下坡时利用惯性，全身有节奏的运动。
2、按摩腹部
散步时按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。
综上所述，我们了解到，对于一些特殊的人体状况的人群来说，是不可以采用饭后散步来达到减肥效果的运动。因为，这样不仅没有减肥的效果，还有可以对身体造成伤害。因此，由此可以看出，只有正确的掌握适宜的方式，才能够有效的起到减肥的效果。因为，对于减肥者来说，不仅需要达到减肥的效果，最主要的还是不可以影响到身体的健康状况。
