乳房，是女性身体上的一个重要的组成部分，同时它又是女性的一大重要器官。乳房不仅仅影响到女性的整体美观，而且还会影响到女性们的身体健康。因此，保持乳房的健康，对于所有女性而言，都是至关重要的。然而在现实之中，很多女性都在为乳房的健康而苦恼，当然，其中不少人还在受着一些乳房疾病的折磨。其实要想保持乳房的健康很简单，通过以下六种方法就可以实现了：
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
如果我们的所有女性朋友在生活之中，都能够注意好自己的饮食，都能够经常地进行乳房的按摩，有或者是经常佩戴好的内衣等等，一般都是可以维护好自己的乳房健康的。而乳房的健康，往往又会保证我们的身体得以健康，这对所有女性而言都是有很大的益处的，所以大家必须谨记。
